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陈劲芝主任谈:让减肥变得轻松的日常饮食小细节

2016-01-19 14:12:15

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  从日常饮食小细节中达到快速瘦腰?绝大多数的朋友因为减肥需要花费时间而无法坚持。所以,今天求医网特邀专家为你作详细介绍。

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  陈劲芝主任谈:日常饮食小细节 让减肥变得轻松

  主持人:做客本期健康访谈栏目的嘉宾是:美国注册营养师陈劲芝。

  主持人:生活中如何饮食减肥呢?

  陈劲芝:饮食减肥一、不要一边嚼东西一边讲话

  我们常常不自觉就养成了习惯--常常嚼些什么东西。比如嚼香口胶、用吸管喝饮料和吃饭的时候不断讲话。最简单的方法是闭上你的嘴巴,专心做自己的事情。不要时不时地找东西来吃。

  饮食减肥二、矿物质可以调节人体的水平衡,使脂肪无处滋生

  矿物质可以调节人体的水平衡,使脂肪无处滋生。含钾高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。这些食物含有一种叫做天冬门素的氨基酸。它们可以联手将体内多余的水分排出。

  饮食减肥三、碳酸饮料中含有的泡沫会让你的肚子发胀

  碳酸饮料中含有的泡沫会让你的肚子发胀。养成喝白开水的习惯,这样子你就避免了液体卡路里的轰炸,小肚子也就没有那么大负担了。

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